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下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zh下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长ī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠(mián)。