睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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